蒲田のヨガ教室で身体の内側からキレイに!

蒲田のヨガ教室

 

このサイトは、大田区の蒲田駅ちかくにスタジオのあるヨガ教室(ホットヨガ)を紹介しています。

 

蒲田でヨガを習いたいなと思っても、たくさんあってどの教室に通えばよいか分かりませんよね。

 

そこで、蒲田で初心者にも安心して通える、おすすめのヨガ教室をまとめましたので紹介しますね♪

 

ヨガで身体の内側からキレイになって、本来の自分を取り戻しちゃいましょ(^^)/

 

 

自己紹介

はじめまして、アヤカと申します。出身は千葉なんですが、就職してから蒲田に引っ越してきて8年になりました。

 

いまは蒲田小学校ちかくのアパートでひとり暮らしをしている、アラサーのOLです('ω')ノ

 

アラサーのOL

 

 

仕事はデスクワークが中心なので、肩こりやむくみに悩まされる日々。運動不足もあるんですが、あまりにも肩が痛くて夜眠れない日もあるんです(*´Д`)

 

まいにち会社と家との往復で、とくに趣味もないので休日はスマホをいじったりネットで動画観たりって感じです。

 

親には「ちゃんと結婚のこと考えてるの?!」なんて言われるんですが、結婚どころかずっと彼氏もいない状態( ゚Д゚) このままどんどん歳とっていっちゃうのかなぁ〜なんて不安になったりします。

 

でも、そんなわたしの唯一の楽しみが、「食べること」なんです(^^♪

 

蒲田は美味しいお店がいっぱいあって楽しいですよね〜。

 

よく行くのが京急の蒲田駅ちかくにある、「WORLD BAR TSUBASA」です。肉バルのお店なんですが、希少な部位のお肉とワインの相性が抜群!店内もおしゃれなので、女子会にはもってこい^^

 

あとはJR蒲田駅の西口にある「ばんざい 蒲田店」も好きですよ♪ 飲み放題プランもあってコスパ良いし、名物の肉巻きタワー鍋はインスタ映え間違いなしって感じです(^^)/

 

アラサーになって太りはじめた

さて、そんなわたしなんですが、ことしで30歳になります。ずっと気持ちは若いんですが、身体に変化が・・・

 

じつは、アラサーになってから体重が徐々に増えてきたんです( ゚Д゚)

 

アラサーのお腹

 

 

若い時はいくら食べても飲んでも、シメにラーメン食べても太らなかったんですが、ここ最近は食べた分だけ下腹がぽっこり。

 

二の腕もぷにゅぷにゅになってきたし、お尻と太ももの境い目もあやしい状態に・・・

 

あきらかに太りやすい体質になってきたなって感じなんなんです。

 

で、さすがにこのまま太り続けていくのはマズいので、思い切ってダイエットしようと決めたんです。

 

ただ、いままで本格的にダイエットなんてしたことなくて、食事制限やジムなどでの運動は続ける自身がありません( ゚Д゚)

 

かといって痩身エステは料金が高いし、サプリメントなんかは効果もよく分からないので、どうも踏み切れないんですよね。

 

こんなわがまま私でも、ダイエットできる方法ってないかしら?

 

なんて話を友達としていたら、「本気でダイエットしたいなら、ヨガ教室に通ってみたら?」って勧めてくれたんです。

 

ホットヨガでダイエット

「ヨガ? わたし運動苦手だし、カラダ硬いから無理でしょ?!」

 

って聞いてみたら、ヨガのポーズはゆっくりだし自分のペースでやれば良いので、運動神経とか身体の硬さは関係ないみたいなんです。

 

ホットヨガ

 

 

それと、初心者には常温のヨガよりもホットヨガのほうがおすすめみたいですよ。

 

ホットヨガは暖かいスタジオ内でヨガをおこなうので、筋肉が伸びやすくなりポーズがしやすいんですって。通常よりも、身体が柔らかくなるみたいですよ。

 

ヨガのポーズはインナーマッスルがきたえられるので、基礎代謝がアップして脂肪が燃えやすくなり、太りにくい痩せ体質に改善されます。つまり、ダイエット効果が期待できちゃうんです(^^♪

 

それに汗が大量に出るので、デトックス効果で身体の老廃物も出ていき美肌効果が。

 

血液とリンパの流れも良くなるので、肩こりや冷え、むくみの解消にも効果的!

 

深い呼吸でリラックスできるので、ストレス発散にもなるし、運動不足の解消にもなります。

 

女性が抱える悩みをいろいろ解決してくれそうなホットヨガ。さっそくやってみたいなって思ったので、まずは体験レッスンに参加してみることにしました。

 

実際に体験してみて、無理そうなら体験だけで止めちゃえば良いかな、くらいの感じです^^

 

ということで、初心者でも安心して通える蒲田のヨガ教室をしらべましたので、紹介しますね。

 

ちなみに、わたしは友達から紹介された「ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)」の体験レッスンに行ってみましたよ♪


蒲田でおすすめのヨガ教室 5選

ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ)

蒲田のLAVA

 

蒲田でホットヨガを習うなら、LAVA(ラバ)がおすすめですよ。 LAVAは全国に420店舗以上ある国内最大手のヨガ教室で、蒲田にはJR蒲田駅の西口と東口に2店舗あります。

 

わたしが体験レッスンに参加してみて感じたのは、LAVAのインストラクターさんは質が高いってことです。

 

LAVA会員の80%以上はヨガ未経験者から始めているので、初心者に対しての教え方が慣れていて、すごく優しく分かりやすい指導をしてくれます。

 

接し方もすごくフレンドリーなので、初めてでも居心地いい感じだし、自然とやる気が出てきちゃいますよ(^^)/

 

体験レッスンでは「ヨガベーシック」という初心者向けのプログラムをえらんだのですが、汗がドバドバ止まりませんでした(◎_◎;) 

 

いままでの人生でいちばん汗かいたかもってくらい、相当デトックスされましたよ〜。これなら痩せれる!って実感しちゃいましたぁ^^

 

レッスンの後はシャワーでサッパリできるし、パウダールームでメイクもできます。

 

ホットヨガの汗ってベトベトしてなくてサラサラなので、タオルで汗を拭くだけでもサッパリ爽快って感じです。

 

LAVAは体験してもしつこい勧誘がないってのも良いところですよね。やってみて自分に合わないと思ったら、体験だけでやめてもぜんぜんOKです!

 

レッスン生は20代から50代くらいまで幅広いし、ほとんどひとりで来ているみたいでしたよ。

 

体験レッスンはいまなら150円で受けられるし、ヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマットは無料レンタルできます

 

手ぶらで参加できるので、仕事帰りやショッピングのついでにでも体験してみてくださいね。

 

 

LAVA蒲田西口店の詳細
住所 東京都大田区西蒲田7-46-8 蒲田ライトビル6F
定休日 毎週金曜日
アクセス JR蒲田駅西口より徒歩1分(駐車場、駐輪場なし)
地図

 

LAVA蒲田東口店の詳細
住所 東京都大田区蒲田5-28-4ECS第27ビル 4F
定休日 毎週木曜日
アクセス JR蒲田駅東口より徒歩5分、京急蒲田駅西口より徒歩4分(駐車場、駐輪場なし)
地図

 

会員になると、蒲田西口店と東口店のどちらも利用できますよ。

 

 

 

カルド蒲田

カルド

 

蒲田のホットヨガスタジオでもうひとつオススメなのは、カルドです。全国にスタジオのある大手のヨガ教室で、蒲田駅東口から徒歩1分と駅チカです^^

 

カルドはLAVAと同じくらい人気がありますよ。インストラクターさんはLAVAのほうが上かなって感じがしますが、カルドは料金が安いんです。

 

それでいて最新の設備が整っているし、加圧ボディメイキングや岩盤浴なんかもあるので、ホットヨガと合わせてやれば効果のアップが期待できますよ。

 

カルドのホットスタジオはヒーターを使わず遠赤外線の床暖房で暖めているので、身体の芯からポカポカになります。

 

それと加湿器には銀イオンを含めているので、空気は清潔だし肌も潤いプルプルに^^

 

ロッカーやパウダールームも、広くて清潔感バッチリで使いやすいですよ〜♪

 

体験レッスンは980円で手ぶらでOKです。カルドも断りづらいような勧誘はありませんよ。

 

時間があったら、LAVAとカルドの体験レッスン両方に参加してみるのが良いかなって思います。

 

どちらも一流のホットヨガスタジオなので、相性ってのも大切ですよね(^^♪

 

 

カルド蒲田の詳細
住所 東京都大田区蒲田5-17-2ヒューリック蒲田7F
電話番号 03-6424-9403
定休日 毎月1日・11日・21日
アクセス JR蒲田駅東口より徒歩1分
地図

 

 

 

ジェクサー・リフレッシュスタジオsopra グランデュオ蒲田店

sopra グランデュオ蒲田店

 

sopraはJR東日本スポーツが運営するヨガ教室で、蒲田店はJR蒲田駅より直結のグランデュオにあるので通うのにも便利です。

 

ビルの屋上階に店舗があって、スタジオからの眺めがよく開放感がありますよ。

 

プログラムは、ホットヨガのほかにも常温ヨガや話題の空中ヨガ(ハンモックヨガ)、ダンス、格闘系などいろいろな種類のレッスンが楽しめます。

 

さいしょの2か月は1,980円で通えちゃうスタート会員もあって、料金的にもリーズナブルです^^

 

お試しの体験レッスンは、1回1,080円、3回2,700円のどちらかをえらべますよ。

 

 

sopraグランデュオ蒲田店の詳細
住所 東京都大田区西蒲田7-68-1グランデュオ蒲田 西館 RF(屋上階)
電話番号 03-5710-8505
営業時間 平日10:00〜23:00
土日10:00〜21:00
定休日 毎月10日・25日
アクセス JR蒲田駅より直結
地図

 

 

 

ティップネス 蒲田

ティップネス 蒲田

 

ティップネス蒲田はヨガにプラスしてジムやプールなどもあるフィットネスクラブです。

 

安心のサポート付きなので、ダイエットやボディメイキング、リフレッシュなど目的に合わせて総合的に身体を鍛えることができます。

 

エステルームやサウナも併設されているので、ヨガのレッスン後にリラックスすることもできますよ。

 

施設の見学は無料でなので、気になったらまずはチェックしてみてくださいね。有料で体験レッスンもおこなっています。

 

 

ティップネス蒲田の詳細
住所 東京都大田区蒲田5-28-8 she-Bopビル3〜5F
電話番号 03-5713-8812
営業時間 平日9:30〜23:00
土9:30〜20:00
日祝9:30〜20:00
定休日 毎週水曜日
アクセス JR蒲田駅東口、京急蒲田駅西口より徒歩7分
地図

 

Sugandha 蓮沼・蒲田 ヨガ教室

Sugandha 蓮沼・蒲田 ヨガ教室

 

Sugandha(スガンダ)は最大8名の少人数制ヨガ教室なので、一人ひとりの身体や体調に合わせたていねいな指導をしてもらえます。

 

ヨガの基本であるハタヨガをベースにゆっくりおこなうので、初めてでも安心して参加できますよ。

 

体験レッスンは初回限定で1,200円です。ちなみに、ヨガ教室名の「スガンダ」は、サンスクリット語で「良い香り」だそうです^^ スタジオ内もきっと良い香りなんでしょうね♪

 

 

Sugandha 蓮沼・蒲田の詳細
住所 東京都大田区西蒲7-12-12ニックハイム西蒲田1F
電話番号 050-3557-8075
受付時間 10:00〜19:00
アクセス JR蒲田駅西口より徒歩9分
地図

蒲田のホットヨガ体験談

LAVAのホットヨガをやってみたら気分爽快

LAVA蒲田のホットヨガ体験談を話す女性

 

初めはとにかく痩せたいと思い、手当たり次第に何をやろうかと考えていました。

 

数年以上運動を日常的にやっていないと、若い時は動けたと思っていてもいまでは少し動いただけで息が上がり、とても疲れて継続して運動することが苦痛でしょうがないと思ってしまいます。

 

なので、継続出来そうで、ダイエットに効果があるものを探していたところ、ホットヨガがいいなと思ったんです。

 

ヨガは動きがゆっくりで少しきつい動きがあっても無理をしない、自分のペースでゆっくりとできる、これなら継続できるかもと考えました。

 

蒲田駅の西口にホットヨガLAVA(ラバ)がある事を知り、ホットヨガならダイエットに即効性がありそうで、身体が温まるかもと思って体験レッスンに参加することにしました。

 

ホットヨガを始めて変わったことは、ホットヨガは室温が高いのでとても身体が温まります。ですので、ヨガの後は身体の芯から温まり、冷えがなくなり、代謝が良くなったと感じました。

 

レッスンが終わった後は、シャワー浴びないと帰れないと思うほど大量の汗でウェアはビッショリ。

 

代謝が良くなると感じると、自然と水を欲しくなり常温の水を飲むようになりました。そのせいか、かなり身体の循環が良くなったと感じましたよ。

 

さいしょはダイエット目的でしたが、正直あまり体重の変化はありませんでした。それよりも変化があったことは、冷え症の改善や代謝が良くなり、あと生理痛が重かったのでそれが軽減したことが嬉しかったです。

 

それとなんといっても、ホットヨガをした後は気分が本当にスッキリして、ストレスが飛んでいくような爽快な気分になります。

 

女の人って自律神経が乱れやすいと思うのですが、集中して何も考えない無の状態をつくりだすことで、リラックス効果にもつながります。

 

さらにホットヨガ後の大量の汗をかくことによって爽快な気分になり、ストレスフリーになりました。

 

自律神経が整っていく様な気がします。イライラしていた自分がとても穏やかな気持ちになれました。良い事ばかりしかないようですが、やはり続けていくと身体の変化が芽生えます。

 

あとは、もう少し頑張ってダイエットしなきゃ〜(笑)

 

カルドのホットヨガで女性らしい、しなやかな身体に

カルド蒲田体験談を語る主婦

 

私は30代の主婦です。ホットヨガを始めようと思ったきっかけは、体の異変です。

 

結婚してから仕事を辞めて、妊娠してからはタバコも止め、ストレスの無い規則正しい生活をしているはずなのに、疲れが取れなくて体が重い。

 

確かに家にいると、働いている時より行動範囲が狭いので歩きません。筋力が衰え、脂肪が付きやすくなってたんだと思います。

 

自分では規則正しい生活をしていると思っていても「家にいる」ということは、「ダラダラしやすい環境」なんだと気が付きました。

 

まずは手軽にウォーキングを始めましたが、自分が納得できる成果が出ないので即辞めました。(汗もかかない、股関節は痛くなるし、筋力つかないし)

 

そんな時に友人に「ホットヨガの体験レッスンに行かない?」と誘われて行ってみたんです。JR蒲田駅の東口出てすぐのところにある、「カルド」というホットヨガスタジオです。

 

体験してみてまず驚いたのが、スタジオの温度!昔、岩盤浴ヨガに行った時は息苦しくなってしまい、最後までレッスンを受けられませんでした。

 

でもホットヨガのスタジオは湿度管理がしっかりしているせいか、息苦しさはありません。

 

そして大量の汗!少し動くだけで汗が出ます。「大量の汗をかいてデトックスする」というのが心身ともに健康なことだと改めて思うことがありました。

 

身体的に言えば、毛穴が開いてサラサラな汗が出てるので、肌がスベスベします。

 

汗が出るということは、身体が温まっている状態。肩甲骨も骨盤もいつもより緩く感じで、可動域が広くなります。

 

そうすると凝り固まった筋肉が動きやすくなり、ポーズはもちろん、普通の前屈がかんたんにできるようになります。

 

ホットヨガに通いだしてから、おかげ様で肩こり知らずになりました。

 

更に筋力もついて、いままで歩いて疲れてた距離が苦にならなくなり、階段の昇り降りも楽になりました。

 

私は体重の増減はあまりなかったのですが、友人はとてもスッキリした体型になりましたよ(体重については教えてくれませんでしたが、サイズダウンしてるのは確かです^^)。

 

精神的に言えば、運動が苦手な私でも「しっかり運動した!」と感じさせてくれます。これにはとても満足です。

 

最近は「筋肉」がブームですが、ホットヨガではマッチョのようなガッツリした筋肉はつかないようです。どちらかと言えば、女性らしいしなやかな筋力、といった感じでしょうか。

 

体重より見た目のスッキリさ、洋服のサイズダウンを求める方には向いていると思いますよ!

蒲田の駐車場を紹介

当サイトでおすすめしている蒲田のホットヨガスタジオ、「LAVA(ラバ)」と「カルド」には専用の駐車場がありません。

 

車で来た場合に便利なコインパーキングを紹介するので、参考にしてくださいね。

 

LAVA蒲田西口店に便利な駐車場

 

タイムズ西蒲田第22

タイムズ西蒲田第22

 

住所 東京都大田区西蒲田7-29
電話番号 0120-778-924
料金

8時〜24時 10分200円
24時〜8時 30分100円

地図

 

 

 

タイムズ西蒲田第17

タイムズ西蒲田第17

 

住所 東京都大田区西蒲田7-28-5
電話番号 0120-778-924
料金

9時〜20時 20分300円
20時〜9時 15分200円

地図

 

 

 

Dパーキング 蒲田駅前第1

Dパーキング 蒲田駅前第1

 

住所 東京都大田区西蒲田7-44
電話番号 0120-030-899
料金

0時〜24時 20分100円
24時間最大 900円

地図

 

 

 

タイムズ西蒲田第8

タイムズ西蒲田第8

 

住所 東京都大田区西蒲田7-44
電話番号 0120-778-924
料金

9時〜18時 20分200円
18時〜9時 25分200円

地図

 

LAVA蒲田東口店に便利な駐車場

 

タイムズマヤステージ仲之橋南詰

タイムズマヤステージ仲之橋南詰

 

住所 東京都大田区蒲田5-27-7
電話番号 0120-778-924
料金

8時〜18時 20分300円
18時〜8時 20分200円

地図

 

 

 

タイムズエクセルダイア蒲田

タイムズエクセルダイア蒲田

 

住所 東京都大田区蒲田4-1-1
電話番号 0120-778-924
料金

8時〜24時 20分300円
24時〜8時 60分100円

地図

 

 

 

クレアスパーク コンシェリア蒲田U’square

クレアスパーク コンシェリア蒲田U’square

 

住所 東京都大田区蒲田4-22-1
電話番号 03-5457-1190
料金

8時〜22時 20分200円
22時〜8時 60分100円

地図

 

 

 

クレアスパーク コンシェリア蒲田U’square

クレアスパーク コンシェリア蒲田U’square

 

住所 東京都大田区蒲田4-22-1
電話番号 03-5457-1190
料金

8時〜22時 20分200円
22時〜8時 60分100円

地図

 

 

 

タイムズ蒲田第25

タイムズ蒲田第25

 

住所 東京都大田区蒲田5-30-1
電話番号 0120-778-924
料金

8時〜2時 20分300円
2時〜8時 60分100円

地図

 

カルド蒲田に便利な駐車場

 

グランデュオ蒲田東館立体駐車場(蒲田駅ビル東駐車場)

グランデュオ蒲田東館立体駐車場

 

住所 東京都大田区蒲田5-13
電話番号 03-5713-6105
料金

10時〜22時 30分300円

地図

 

 

 

コインパーク蒲田第10 駐車場

コインパーク蒲田第10 駐車場

 

住所 東京都大田区蒲田5-18-15
電話番号 0120-378-787
料金

9時〜18時 20分300円
18時〜9時 20分200円

地図

 

 

 

エコロパーク蒲田駅前第1

エコロパーク蒲田駅前第

 

住所 東京都大田区蒲田5-18-11
電話番号 03-5457-1190
料金

8時〜24時 20分200円
24時〜8時 60分100円

地図

 

 

 

エイブル蒲田東口パーキング

エイブル蒲田東口パーキング

 

住所 東京都大田区蒲田5-9-10
電話番号 0120-028-126
料金

8時〜2時 20分200円
2時〜8時 60分200円

地図

 

 

 

三井のリパーク 蒲田5丁目第7

三井のリパーク 蒲田5丁目第7

 

住所 東京都大田区蒲田5-8
電話番号 0120-325-130
料金

8時〜2時 25分400円
2時〜8時 25分100円

地図

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